coordenaçÃO DE ESPORTES (COE)

O Departamento Esportivo é o órgão centralizador das ações Físicas, Técnicas, Pedagógicas e Estruturais de todos os setores esportivos. Tem como objetivo principal, coordenar e centralizar todos os procedimentos relacionados aos programas esportivos, modalidades competitivas e eventos dentro da ADC Mercedes-Benz.

Ginasta em uma barra de madeira

ATLETISMO / RUNNING ADC MERCEDES-BENZ

O Atletismo é um desporto natural que possibilita o desenvolvimento de gestos esportivos básicos para todas as demais modalidades desportivas, além de proporcionar força, resistência, velocidade, perda calórica e condicionamento físico. Possibilita o aprendizado dos diversos tipos de corridas, saltos, arremessos e lançamentos sempre de uma maneira agradável e divertida dentro das estruturas físicas da ADC Mercedes Benz.

Running ADCMB é uma atividade oferecida aos associados da ADCMB com os objetivos de orientação e prescrição para corridas e caminhadas que abrangem do iniciante ao avançado. Oferecemos uma assessoria técnica, com professores altamente capacitados, no que diz respeito a treinamentos, prescrições e orientações, onde são elaboradas planilhas de treinamento dentro e fora do clube, assim como os trabalhos neuromusculares realizados na sala de musculação.

Participamos de Corridas de Rua, dando suporte aos alunos e associados, com retirada de kits e no dia do evento oferecemos tenda de apoio, alimentação e acompanhamento profissional.


Para se inscrever é necessário ter o questionário Par-Q atualizado e avaliação física atualizada.

Maiores informações na Central de atendimento ou Coordenação de Esportes da ADCMB.

PE Class

AVALIAÇÃO FISICA

O departamento de Avaliação Física da ADCMB possui equipamentos de última geração assim como professores altamente capacitados e especializados que fazem parte desta estrutura. Realiza 100 avaliações físicas por mês de todos os associados do clube, atletas ou desportistas.
 

Colabora de uma maneira extremamente eficaz na análise dos parâmetros corporais, cardiorrespiratórios, pressão arterial e postural, dando informações importantes para a prescrição e execução dos programas de treinamentos utilizados na musculação e
em outros departamentos do clube.

academia

academia

As atividades são divididas em:


1º andar: Sala Cardio - Esteiras, Bicicletas Ergométricas, Elíptico e Condicionamento Físico.
 

2º andar: Sala de Musculação – Equipamentos para desenvolvimento muscular e neuromuscular, alongamentos.


3º andar: Sala de Ginástica. As aulas de ginástica variam entre as convencionais – como Alongamento, GAP, Abdominais, Pilates com bola, Mat Pilates, ADC Mix, Circuito Funcional,

Condicionamento Físico, Programa de Zumba e os programas da Les Mills, que são aulas pré-coreografadas: Attack. Balance, Combat, Pump, Step, Sh´Bam, RPM e Power Jump. Também localizada a sala de Spinning e RPM.

Os vestiários são amplos, arejados e com capacidade suficiente para abrigar todos os usuários da academia de forma confortável.
FAIXA ETÁRIA: ACIMA DE 14 ANOS

Futebol de salão

futsal (escolinha)

Futebol de Salão é um desporto apaixonante, despertando o interesse em todos os praticantes e atendendo à necessidade de competição e de lazer. Por ser uma atividade intensa, desenvolvida numa quadra, com espaços menores do que o campo exige uma preparação muito eficiente na parte técnica e tática, já que nesse desporto a velocidade, a precisão e a decisão nas jogadas interferem diretamente no resultado da partida.


Para se inscrever é necessário ter o questionário Par-Q atualizado. Maiores informações na Central de atendimento ou Coordenação de Esportes da ADCMB.

ginástica

GINÁSTICA ARTÍSTICA

Modalidade que tem por definição, a Arte ou ato de exercitar o corpo para fortificá-lo e dar-lhe agilidade. O conjunto de exercícios corporais sistematizados, para este fim, realizados no solo ou com auxílio de aparelhos são aplicados com objetivos educativos, competitivos, juntamente com a socialização, disciplina e atenção, coordenação, ritmo, noção espaço-temporal, equilíbrio, força e flexibilidade.


Para se inscrever é necessário ter o questionário Par-Q atualizado. Maiores informações na Central de atendimento ou Coordenação de Esportes da ADCMB.

Jogadora de futebol

FUTSAL FEMININO

Futebol de salão (também referido pelo acrônimo futsal) é o futebol adaptado para prática em uma quadra esportiva por times de apenas 5 jogadores. As equipes, tal como no futebol, têm como objetivo colocar a bola na meta adversária, definida por dois postes verticais limitados pela altura por uma trave horizontal. Quando tal objetivo é alcançado, diz-se que um gol foi marcado, e um ponto é adicionado à equipe que o atingiu. O goleiro, último jogador responsável por evitar o gol, é o único autorizado a segurar a bola com as mãos. A partida é ganha pela equipe que marcar o maior número de gols em 40 minutos divididos em dois tempos.

Na ADCMB, além da pratica do jogo, oferecemos treinamento para quem deseja ingressar na modalidade.


Para se inscrever é necessário estar com o exame médico com a data de validade atualizada. Maiores informações na Central de atendimento ou Coordenação de Esportes da ADCMB.

Formação Jujitsu Man

JIU JITSU

O Jiu-Jitsu da ADCMB possui uma estrutura técnica e metodológica de ensino, como modalidade de luta completa, estudado e orientado por profissionais qualificados, com o devido embasamento científico nas áreas da: metodologia do ensino, desenvolvimento motor, anatomia, fisiologia e biomecânica.
 

Para se inscrever é necessário ter o questionário Par-Q atualizado. Maiores informações na Central de atendimento ou Coordenação de Esportes da ADCMB.

Grappling

MUAY THAI

O Muay Thai da ADCMB possui uma estrutura técnica e metodológica de ensino, como modalidade de luta e tem os benefícios do treinamento de boxe tailandês, estudado e orientado por profissionais qualificados, com o devido embasamento científico nas áreas da: metodologia do ensino, desenvolvimento força e percepção corporal, coordenação motora e reflexos, tonificação muscular, equilíbrio (físico e emocional) e concentração, alívio do estresse, aumento da autoconfiança e da flexibilidade, cuidados para evitar lesões.
 

Para se inscrever é necessário ter o questionário Par-Q atualizado. Maiores informações na Central de atendimento ou Coordenação de Esportes da ADCMB.

Equipamento de judô

JUDô

É uma arte marcial praticada como desporto, fundada por Jigoro Kano em 1882. Os seus objetivos são: fortalecer o físico, a mente e o espírito de forma integrada, para além de desenvolver técnicas de defesa pessoal. Com milhares de participantes e federações espalhados pelo mundo, o Judô se tornou um dos esportes mais praticados. sua técnica utiliza basicamente a força e peso do oponente contra ele. Palavras ditas por mestre Kano para definir a luta: “Arte em que se usa ao máximo a força física e espiritual”. O ADCMB conta hoje com instalações especialmente adaptadas à prática dessa arte milenar e tão empolgante.
 

Para se inscrever é necessário ter o questionário Par-Q atualizado. Maiores informações na Central de atendimento ou Coordenação de Esportes da ADCMB.

Treinamento Kung Fu

KUNG FÚ

Termo em chinês que significa virtude. São exercícios que combinam mente e corpo controlando a ansiedade e combatendo o stress. Benefícios: Controle físico, emocional e defesa pessoal.


Para se inscrever é necessário ter o questionário Par-Q atualizado. Maiores informações na Central de atendimento ou Coordenação de Esportes da ADCMB.

natação

NATAÇÃO

Considerado como um esporte completo a natação desenvolve a coordenação motora, a força, a resistência, a velocidade e o condicionamento físico geral. Dividida em níveis de aprendizagem: I, II, III, Infantil e Adulto. A Natação trabalha os inúmeros fundamentos da modalidade como adaptação, respiração, flutuação, etc., assim como os diversos estilos: nado crawl, costas, peito, borboleta e adaptados.


Para se inscrever é necessário ter o questionário Par-Q atualizado e exame dermatológico em dia. Maiores informações na Central de atendimento ou Coordenação de Esportes da ADCMB.

Pool Side

HIDROGINÁSTICA

Programa de ginástica realizado dentro da água tendo como objetivo principal o desenvolvimento do condicionamento físico geral, força muscular, potência, equilíbrio, resistência cardiorrespiratória, flexibilidade e coordenação motora.
 

Para se inscrever é necessário ter o questionário Par-Q atualizado e exame dermatológico em dia. Maiores informações na Central de atendimento ou Coordenação de Esportes da ADCMB.

Raquete de tênis

TÊNIS

Modalidade extremamente versátil requer excelente condicionamento físico, força, concentração e inteligência. Na ADCMB o departamento possui três níveis: INICIANTES – iniciação ao tênis de maneira espontânea e agradável, desenvolve lateralidade, controle de bola e empunhaduras. APERFEIÇOAMENTO – melhora da performance de todos os golpes, controle de bola, terminações, primeiras noções táticas, introdução às competições. TREINAMENTO – controle de bola, aprendizado e solidificação de todos os padrões de jogo. Introdução à preparação física. Evolução dentro das competições.


O departamento de tênis promove campeonatos internos, masculino e feminino.


Para se inscrever é necessário ter o questionário Par-Q atualizado. Maiores informações na Central de atendimento ou Coordenação de Esportes da ADCMB.

Os jogadores de voleibol

VOLEIBOL

Modalidade muito conhecida no Brasil. É um desporto diferente dos outros, sendo um dos mais difíceis de ser jogado. Tem características próprias, exige grande capacidade de concentração, movimentação constante, além de desenvolver a força, a resistência, rapidez de movimentos e raciocínio. Características como estas tornam o Voleibol uma modalidade extremamente fascinante e inovadora, sendo muito procurado e praticado por pessoas de todas as faixas de idade, sejam crianças, jovens ou adultos.


O departamento de voleibol promove campeonatos internos, masculino e feminino. E temos uma equipe feminina inscrita no campeonato Sindiclube, onde competindo com diversas equipes de clubes de São Paulo conquistou o titulo de campeãs no ano de 2012 e buscam o bicampeonato em 2013.


Para se inscrever é necessário ter o questionário Par-Q atualizado. Maiores informações na Central de atendimento ou Coordenação de Esportes da ADCMB.

Partitura

CANTO-CORAL

O canto em conjunto favorece o espírito de cooperação e cordialidade, pois controla os ritmos individuais, ensinando a esperar, a intervir oportunamente e, principalmente, a trabalhar em grupo sem prejuízo da própria personalidade. O coro pode ser utilizado internamente como modelo de organização e trabalho em equipe e passar a atuar ativamente nos processos de treinamento. Além
disso, numa atividade como esta, muitos esforços e iniciativas são conjugados em torno de um objetivo comum, o que acaba por abolir preconceitos e nivelar diferenças entre as pessoas, atuando com o mesmo grau de importância na atividade.

PARA QUALQUER MODALIDADE É NECESSÁRIO VERIFICAR A DISPONIBILIDADE NO NOSSO QUADRO DE HORÁRIOS:
Conferir na Coordenação de Esportes ou na Central de Atendimento ADCMB.

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